インナーマッスルとアウターマッスル

『筋肉トレーニング』という言葉を耳にした事はありますか？
一般的には『筋トレ』と略して、昔から使われています。
適度に筋肉を鍛えるという事は、健康維持の為にも年齢や性別を問わず、誰でもやった方が良いとトレーニングと言えるでしょう。
今でこそ『インナーマッスル』の言葉は主流になっていますが、昔は健康維持の為ではなく、外側の筋肉を強化する為として、筋トレを行う方がとても多くいました。
まだ『インナーマッスル』が世間に知れ渡っていなかった時代です。

今の社会では、インナーマッスルがスポーツの為にも、健康の為にも大切な事と認知されている為「外側の筋肉と一緒に、内側の筋肉も鍛えよう！」と提唱されています。
しかし、厳密にどこからどこまでが、内側の筋肉なのだろうか？と疑問の声も浮上してきています。
これは人間の体の筋肉は、全て繋がっているので区別がつきにくく、又、鍛えられた筋肉を目で見ることが出来ないからでしょう。
しいて言えば、意識して動かす筋肉がアウターマッスルである、といったところでしょうか？
インナーマッスルは名の通り内側にあるので、自分の意思で動かせないイメージが強いのです。