インナーマッスルを鍛えるには、チューブを使うと効果の出方が違います。
なぜ、チューブを使用するのとしないのとでは、鍛えられ方が違うのでしょうか？
それは、チューブを使用すると内側の筋肉を、より細かく使う事が出来ると言われています。
特別なチューブではなく、単純な作りのチューブを使用した方が、たくさんのパターンのエクササイズができます。
エクササイズで使用するチューブは、初心者用の緩めのチューブや、上級者用のきつめのチューブと、たくさんのメーカーから様々な種類のチューブがあります。
ネットショップや、スポーツ用品店、ホームセンターなどで販売されているので、自分に合った物を購入しましょう。
チューブを使用するエクササイズは、特別難しい訳ではなく簡単に続けられますが、正しい方法で行う事がとても大切です。
ビリーズブートキャンプのビリー隊長は、『筋肉を意識する』という事をいつも言っています。
今、自分の体の筋肉のどの部分を使っているか、イメージしながらエクササイズを行いましょう。
より効率良くインナーマッスルを強化するのに、チューブトレーニングはとても効果的でお勧めです。
ＤＶＤや本などを参考に、正しい姿勢と、鍛えている筋肉を意識することに注意しながら、行うようにしましょう。
| < 前 |
|---|
