チューブ・インナーマッスル
チューブを使ってのインナーマッスル①
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数年前から関節回りの筋肉の事を、インナーマッスルと呼び、それを鍛えるエクササイズが色々と行われるようになりました。
名前の通り、内側にある筋肉の事で、女性の間でインナーマッスルのエクササイズが、スリムになるものとして広まりました。
引き締め効果と、痩せやすい体質になると期待され、評判となりました。
その他にも健康維持、腰痛、関節痛の予防効果があり、女性の間だけではなく一般からスポーツ選手まで、多くの方がエクササイズに励んでいます。
では、今まで運動を全く行ったことがない様な初心者の方は、どの様なトレーニングを行えば良いのでしょうか？
インナーマッスル強化の為の、トレーニング方法はたくさんあります。
一般的なトレーニング方法として、チューブを使ったトレーニングがあります。初心者の方は、まずチューブトレーニングから行うと良いでしょう。
このチューブトレーニングは、プロのスポーツ選手も筋トレと並行して行っている、という方が多くいます。
初心者の方は、自分のレベルに合わせて、トレーニングしていけば良いでしょう。
筋トレの一環ンとして、私は今も『ビリーズブートキャンプ』を行っていますが、こちらでもチューブを使ったトレーニングは登場します。
ビリー隊長も、インナーマッスルを鍛える事の大切さや、そのエクササイズ方法を説明されていました。
この様に、チューブトレーニングは、様々な場面で紹介されているようです。